Sport und Osteoporose
Ein Schwund der Knochenmasse mit Verschlechterung der Mikroarchitektur und Zunahme der Knochenbrüchigkeit nennt sich Osteoporose. Vermehrt auftretende Knochenbrüche sind die Folge.
Krafttraining und die Ausübung von Zug und Druck am Knochen stimulieren des Knochenwachstum. Statische Krafttraining scheint die beste Methode zum Knochenaufbau im Alter zu sein. Einfach nur Gehen alleine reicht nicht aus, um altersbedingten Veränderung in Richtung Osteoporose entgegenzuwirken.
Bei älteren und sehr alten untrainierten Menschen können auch schon geringe, aber regelmäßig durchgeführte Belastungen zum Erhalt der Knochenmasse beitragen.
Idealerweise "erarbeitet" man sich bis zum 30. Lebensjahr surch körperliches Training eine ausreichende Knochenmasse, um das Auftreten der Osteoporose überhaupt zu verhindern.
Bei diagnostizierter Osteoporose ist neben der klassischen medikamentösen Therapie auch das Medikament Sport ein wichtiger Bestandteil einer kausalen Therapie.
