Rückenschule
Muskel- und Skeletterkrankungen sind für annähernd ein Drittel aller Arbeitsunfähigkeitstage verantwortlich.
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Die beste Methode seinen Rücken zu schützen ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur mit einem gezielten Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigungder Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Dieses Gesundheitsmodul bietet den MitarbeiterInnen Entspannungsübungen und ein gezieltes Gymnastiktraining, in dem insbesondere die Muskelgruppen trainiert werden, die für eine gesunde Körper- und Bewegungshaltung am Arbeitsplatz entscheidend sind und später zuhause in eigener Regie fortgeführt werden können.
Zielsetzung:
Verbesserung des Umgangs mit der individuellen Rückenproblematik!
• Informationen über die physiologischen Grundlagen des Haltungs- und
Bewegungsapparates.
• Verhaltenstraining für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im
(Arbeits-) Alltag.
• Ausgleichsgymnastik vor allem zur Entlastung besonders beanspruchter
Muskelpartien und zur Kräftigung vernachlässigter Muskelgruppen.
• Abstimmung der Übungen auf konkrete Bewegungsabläufe am Arbeitsplatz
(‚participative ergonomics’).
