Ernährung
Ein wesentlicher Schwerpunkt bei sportmediziner.at stellt ernährungsmedizinische Beratung auf ärztlichem Niveau dar.
Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung und unserem spezifischen Know-How auf dem Gebiet der Trainings- und Wettkampfernährung. Beim sportlichen Training und vor allem im Ausdauerbereich trainiert man ja nicht nur Radfahren oder Laufen, sondern das Entleeren der Speicher bzw. die Energiebereitstellung im eigentlichen Sinn.
Sowohl im Training als auch im Wettkampf kann Leistung nur dann erbracht werden, wenn für den jeweiligen Intensitätsbereich das richtige Substrat zur Energiebereitstellung zur Verfügung stellt.
Sowohl im Hobby- als auch im Profibereich werden immer wieder grundlegende Fehler auf diesem Gebiet berichtet.
Ist man auf der Kurzstrecke wie ein Ferrari unterwegs, so sollte man nicht Diesel tanken.
Einer der Hauptfehler ist jedoch das konsequente „Nicht-Essen“. Um bei einer Trainingseinheit das jeweilige Trainingsziel zu erreichen muss der Energielieferant für den betroffenen Trainingsbereich auch in ausreichendem Maße zur Verfügung stehen.
So ist zum Beispiel der berühmte Spurt am Ende des Lauftrainings völlig kontraproduktiv, da ein intensives Training in ermüdetem Zustand nur in speziell ausgewählten Situationen sinnvoll ist. Auch österreichische Spitzenfahrer werden dann und wann bei langen Ausfahrten mit nur einer Dose Pringels gesehen.
Holen Sie sich die richtigen Ernährungstipps für Training, Wettkampf und Regeneration im Rahmen unserer Ernährungsberatung für Sportler.
Ernährungsplan
Ein Trainingsplan gibt vor wann Sie was machen müssen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Ein Ernährungsplan gibt vor wann Sie was essen müssen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
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